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Yoga

Lo yoga è una disciplina di auto scoperta e di auto conoscenza, di introspezione ed anche di uscita dal proprio guscio nell’incontro con l’altro.

Attraverso la pratica fisica di alcune posizioni (asana) compiute attraverso il controllo del respiro (pranayama), lo yoga porta ad una crescita personale olistica, ovvero a livello di corpo, mente e spirito.

Durante la pratica scopriremo insieme le basi di questa antica disciplina, sperimentando le asana che ci porteranno a scoprire maggiore apertura, equilibrio, forza e flessibilità.

Impareremo a respirare, scoprendo come il respiro ci viene incontro d’aiuto nella pratica fisica, aiutandoci nel sostenere posizioni magari anche intense per un tempo più lungo e con maggiore facilità, imparando così a rilassarci anche nei momenti più "difficili" (lezione che, una volta imparata, potremo applicare alla nostra vita di tutti i giorni!)

La nostra pratica equilibra momenti di rilassamento ed introspezione a momenti di sforzo fisico, dove il nostro corpo e la nostra mente si sentiranno messi alla prova! Questo è anche il bello dello yoga: esplorare i propri limiti, imparare a conoscerli e scoprire di avere dentro di sé tutte le risorse per andare oltre la propria mente.

Perché fare yoga?

  • Perché aumenta flessibilità, equilibrio e concentrazione
  • Perché migliora la qualità della tua respirazione
  • Perché riduce il livello di stress
  • Perché ti aiuta a disintossicare l’organismo, facendoti sentire in armonia con il tuo corpo
  • Perché ti fa sentire felice! Provare per credere :-)
  • Perché calma la mente e favorisce il rilassamento, aiutando a ridurre tensioni, stati d’ansia e depressione
  • Perché ti aiuta a ritrovare una postura corretta, portando benessere generale a tutti i livelli
  • Perché la tua autostima ne beneficerà, aiuta a sentirsi bene con se stessi, con il proprio corpo, con la propria mente
  • Perché… molto, molto altro che sarà il tuo stesso corpo a mostrarti, sperimentando il percorso, passo dopo passo!

I benefici che porta la pratica dello yoga sono numerosi e risultano evidenti già dalla prima lezione. Ti aspetto per provare!

www.vivoyoga.it

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